http://namduoctuetinh.com/

Rate this post

Mãn kinh là quá trình sinh lý bình thường mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Cũng giống như con gái có kinh báo hiệu tuổi dậy thì trở thành thiếu nữ thì mãn kinh lại là quá trình báo hiệu người phụ nữ đã bước vào lứa tuổi trung niên. Triệu chứng mãn kinh rất dễ nhận biết nhưng đôi khi chúng ta lại không để ý những triệu chứng nhận biết đơn giản này. Cùng tìm hiểu những triệu chứng mãn kinh dễ nhận biết ở phụ nữ để chuẩn bị tâm lý, tinh thần thật tốt cho sức khỏe của bản thân mình.

Tâm lý phụ nữ bất ổn là dấu hiệu mãn kinh dễ nhận biết
Tâm lý phụ nữ bất ổn là dấu hiệu mãn kinh dễ nhận biết

Mãn kinh ở phụ nữ

Mãn kinh ở phụ nữ không phải là một bệnh lý mà nó là quá trình sinh lý phát triển bình thường ở người phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đã dừng lại hẳn sau 12 tháng liên tiếp mà không có kinh và họ không có thai được nữa.

Tùy vào từng cơ địa, sức khỏe của người phụ nữ mà tuổi mãn kinh từng người khác nhau, có người sớm có người muộn. Thông thường tuổi mãn kinh từ 45-55 tuổi, trung bình tuổi mãn kinh là 51. Tuổi mãn kinh ở phụ nữ phụ thuộc nhiều yếu tố do sức khỏe, môi trường, chế độ dinh dưỡng,, cấu tạo cơ thể, … người nào mãn kinh trước tuổi 40 thì gọi là mãn kinh sớm.

Dấu hiệu mãn kinh dễ nhận biết

1. Rối loạn kinh nguyệt

Bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ chúng ta đều có kinh nguyệt thất thường, lúc ít, lúc nhiều thậm chí là không có kinh, chu kỳ kinh có thể dài, ngắn, thay đổi thất thường. Rối loạn kinh nguyệt hầu như là triệu chứng đầu tiên dễ nhận biết rõ của mãn kinh.

2. Giảm ham muốn

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh thường cảm thấy đau đớn khi quan hệ do âm đạo khô rát, ít tiết dịch, lớp niêm mạc âm đạo bị teo mỏng làm giảm ham muốn, thậm chí nhiều người còn mất nhu cầu ham muốn tình dục, không còn mặn nồng như trước.

3. Thay đổi tâm lý

Do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mà chị em phụ nữ trong giai đoạn này có sự thay đổi lớn về tính tình, trở nên hay cáu gắt, giận dỗi, tính khí thất thường, bốc hỏa, mất ngủ.

4. Tóc và da thay đổi

Tóc trở nên thưa, rụng nhiều, xuất hiện vài sợi tóc màu bạc, mất sắc tố.

Da trở nên khô, sạm da, xuất hiện nhiều vết nhăn, vết chân chim dưới mắt, nám, tàn nhang. Lớp mỡ tích tụ nhiều dưới vùng bụng làm vòng eo trở nên đẫy đà làm thay đổi vóc dáng.

5. Gặp các vấn đề về đường tiết liệu

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ mãn kinh có tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu cao gấp 4 lần so với phụ nữ chưa mãn kinh. Do nội tiết tố giảm thấp, niêm mạc tiết niệu – sinh dục teo, khô, mất độ mềm mại nên khả năng chống lại vi khuẩn, nấm cũng giảm.

6. Các bệnh lý liên quan:

Bệnh tim mạch, loãng xương, suy giảm trí nhớ Alzheimer… thường xuất hiện khi mãn kinh. Ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư tử cung, nội mạc tử cung… cũng có nguy cơ tăng lên.

Nếu triệu chứng mãn kinh gây đau đớn, hay khó chịu quá mức cho chị em phụ nữ thì chị em phụ nữ sớm nên đến bác sĩ sản khoa để thăm khám và được tư vấn nhiệt tình.

Phụ nữ mãn kinh nên làm gì?

Mãn kinh là thời kỳ sinh lý bình thường ở phụ nữ chúng ta nên không thể thay đổi được. Nhưng nếu những triệu chứng mãn kinh này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chị em thì chị em nên tìm ra những biện pháp nhằm giảm bớt những khó chịu. Để giảm bớt những khó chịu của thời kỳ này, chị em nên:

  • Có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng, đặc biệt cần bổ sung canxi để tránh loãng xương
  • Ăn nhiều đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành để bổ sung lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể.
  • Ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress
  • Bổ sung chất xơ không chỉ giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn để giảm nguy cơ mắc ung thư.
  • Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước canh rau, bún phở…)
  • Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn. Dù bận rộn đến mấy cũng nên tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi, thư giãn
  • Luyện tập thể thao thường xuyên, dù chỉ 15 phút mỗi tuần.
  • Nên định kỳ kiểm tra sức khỏe và khám phụ khoa 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.
  • Đối với những phụ nữ có tâm lý bất ổn cần đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn hoặc kê các loại thuốc an thần để khôi phục nǎng lực khống chế cảm xúc của mình.

Trên đây là những triệu chứng mãn kinh dễ nhận biết ở phụ nữ. Còn nhiều triệu chứng mãn kinh khác mà Nam Dược Tuệ Tĩnh chúng tôi không thể liệt kê hết được. Mọi thắc mắc xin liên hệ để được tư vấn nhiệt tình.

Chia sẻ ngay!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Tags: ,

Tin tức khác

Gan nhiễm mỡ nên kiêng những thực phẩm gì là tốt nhất?

5 (100%) 3 votes Gan nhiễm mỡ là tình trạng hàm lượng mỡ trong gan nhiều hơn mức bình thường. Đa phần người bị gan nhiễm mỡ đa phần không có triệu chứng, tuy nhiên gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm bởi có 10 – 25% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ […]

Chi tiết

Uống thuốc bổ gan nhiều có tốt không

5 (100%) 4 votes Trước tình trạng gan đang bị nhiễm độc, tàn phá nặng nề thì không thể phủ nhận thuốc bổ gan đem lại nhiều lợi ích. Thuốc bổ gan là thuốc giúp mát gan, tiêu độc, giải nhiệt cho cơ thể nếu dùng đúng lúc và đúng cách, đúng liều lượng. Chính […]

Chi tiết

Cách chữa nóng gan hiệu quả nhất

5 (100%) 7 votes Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhận các hoạt động quyết định trong cơ thể. Tuy nhiên, việc tích tụ các độc tố trong gan có thể cản trở gan thực hiện các nhiệm vụ quan trọng này. Để giữ cho lá gan khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ […]

Chi tiết

Hỗ trợ trực tuyến

  • BS.YHCT - NP. Duy

    Call: 01644684426

    duyntp@mxgroup.com.vn

    NP. Duy

Địa chỉ Văn phòng

  • Văn phòng Lô 17BT4-1, khu nhà ở Trung Văn, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Tp.Hà Nội


    024.2239.1088