http://namduoctuetinh.com/

5 (100%) 1 vote

“Bệnh tòng khẩu nhập” – Bệnh tật là từ miệng mà ra. Ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay do các sản phẩm, môi trường ô nhiễm, làm gan trở nên quá tải.

Làm thế nào để giải độc gan một cách dễ dàng?

Lựa chọn thực phẩm thế nào vừa hỗ trợ giải độc gan, vừa giúp cho gan không phải quá sức làm việc?

Gan mang nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, gan có chức năng tổng hợp các chất, ngăn chặn và thải độc các chất gây hại cơ thể, ngoài ra gan còn có chức năng sản sinh mật, giúp tiêu hóa các thức ăn tan trong dầu dễ dàng.

Có nhiều thực phẩm có thể giúp làm sạch gan một cách tự nhiên bằng cách kích thích khả năng tự loại bỏ độc tố của gan, cung cấp các chất chống oxi hóa cao, bảo vệ lá gan khỏi các độc tố thâm nhập vào cơ thể.

Bưởi – chất chống oxy hóa cao giải độc gan Top1 

Sở dĩ đứng đầu trong danh sách top thực phẩm giải độc gan tốt nhất bởi vì bưởi có chứa chất chống oxy hoá, vitamin C tự nhiên giúp bảo vệ gan hoàn hảo. Hai chất chống oxy hoá chính được tìm thấy trong bưởi là naringenin và naringin giúp bảo vệ gan khỏi các thương tích.

Tác dụng giải độc gan của bưởi được nhắc tới trong nghiên cứu đó là giảm viêm và sản sinh ra các tế bào giảm sự phát triển của xơ gan, tích tụ men gan. Naringenin trong bưởi làm giảm lượng chất béo trong gan và tăng số lượng enzyme cần thiết cho việc đốt cháy chất béo, có thể giúp ngăn sự tích tụ mỡ thừa, cải thiện khả năng chuyển hóa rượu và chống lại một số tác động tiêu cực của rượu.

Tỏi kích thích giải độc gan nhanh chóng

Sử dụng tỏi trắng mỗi ngày, sẽ có tác dụng kích hoạt các enzim gan giúp cơ thể tuôn ra các chất độc. Tỏi chứa lượng  allicin và selen cao, hai hợp chất tự nhiên giúp  giải độc gan một cách nhanh chóng.

Bồ công anh giải độc, mát gan, trị mụn

Hoa  của bồ công anh có khả năng hỗ trợ gan phá vỡ chất béo, sản xuất axit amin, và tích cực giải độc gan hiệu quả.

Rau quả đậm màu

Các loại rau xanh giàu các chất diệp lục thực vật hấp thụ chất độc môi trường, tăng sản xuất mật và trung hòa các kim loại nặng cũng như các loại hóa chất và thuốc trừ sâu làm giảm gánh nặng lên gan.

Bổ dung các loại rau xanh như rau cải và cải bắp sẽ làm tăng sản xuất glucosinolate trong hệ thống của bạn, giúp tẩy sạch các chất sinh ung thư và các chất độc khác, là phương án giải độc gan đơn giản mà rất hiệu quả.

Măng tây làm sạch, giải độc gan

Măng tây là một chất lợi tiểu rất tốt, giúp trong quá trình làm sạch và chia sẻ tải trọng của gan và thận.

Theo nghiên cứu khoa học thì măng tây chứa nhiều xơ, chất đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid,, thì loại rau này còn mang đến một lượng cách khoáng chất hữu ích như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm…không những hỗ trợ giải độc gan mà còn cung cấp các loại dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh có đầy đủ các chất chống oxy hoá của thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng, giải độc gan hàng ngày. Đây cũng là bí quyết sống lâu của người Nhật.

Dầu ô liu

Các dầu hữu cơ ép lạnh như ô liu, cây gai dầu, và hạt lanh cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời cho gan, cung cấp cho cơ thể một chất lỏng có thể hút độc tố độc hại trong cơ thể. Đây cũng  là chất lỏng giải độc gan khuyến khích sử dụng nhiều nhất ở các nước Tây Âu.

Các loại ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc giàu gluten như lúa mì và lúa mạch đen làm tăng tải trọng chức năng cai nghiện gan và sản xuất enzyme, giúp cơ chế giải độc của gan đạt hiệu quả cao nhất. Các loại ngũ cốc khác như quinoa, kê, kiều mạch cũng được các chuyên gia sức khỏe ưu tiên lựa chọn, cho một lá gan khỏe mạnh.

Chia sẻ ngay!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Tags: ,

Tin tức khác

Gan nhiễm mỡ nên kiêng những thực phẩm gì là tốt nhất?

5 (100%) 3 votes Gan nhiễm mỡ là tình trạng hàm lượng mỡ trong gan nhiều hơn mức bình thường. Đa phần người bị gan nhiễm mỡ đa phần không có triệu chứng, tuy nhiên gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm bởi có 10 – 25% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ […]

Chi tiết

Uống thuốc bổ gan nhiều có tốt không

5 (100%) 4 votes Trước tình trạng gan đang bị nhiễm độc, tàn phá nặng nề thì không thể phủ nhận thuốc bổ gan đem lại nhiều lợi ích. Thuốc bổ gan là thuốc giúp mát gan, tiêu độc, giải nhiệt cho cơ thể nếu dùng đúng lúc và đúng cách, đúng liều lượng. Chính […]

Chi tiết

Cách chữa nóng gan hiệu quả nhất

5 (100%) 7 votes Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhận các hoạt động quyết định trong cơ thể. Tuy nhiên, việc tích tụ các độc tố trong gan có thể cản trở gan thực hiện các nhiệm vụ quan trọng này. Để giữ cho lá gan khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ […]

Chi tiết

Hỗ trợ trực tuyến

  • BS.YHCT - Vũ Hùng

    Call: 0916616245

    hung1974.1974@gmail.com

    Vũ Hùng

  • BS.YHCT - NP. Duy

    Call: 01644684426

    duyntp@mxgroup.com.vn

    NP. Duy

Địa chỉ Văn phòng

  • Văn phòng Lô 17BT4-1, khu nhà ở Trung Văn, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Tp.Hà Nội


    024.2239.1088