http://namduoctuetinh.com/

Rate this post

Nam Dược Tuệ Tĩnh xin mách nhỏ cách giảm cân bằng thảo mộc hiệu quả, an toàn mà chi phí không tốn kém :

1. Giảm cân bằng chanh nhanh, hiệu quả nhất, có thể giảm 1 kg sau 3 ngày

– Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh như sau :

+ Lấy một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với 500ml nước

+ Thêm vào đó vài hạt muối rồi uống thay nước lọc hằng ngày.

– Cách giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà

Cách thực hiện như sau :

+ Bạn vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh sau đó thêm 1/3 thì cafe muối hạt.

+ Cho thêm một chút nước ấm dễ uống

Lưu ý: Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

– Cách giảm cân bằng chanh muối và mật ong

.Để thực hiện giảm cân bằng chanh, muối, mật ong bạn cần chuẩn bị: 2 quả chanh tươi to, 2 muỗng cafe muối trắng và 10ml mật ong nguyên chất. Cách thực hiện như sau:

+ Đem chanh rửa sạch rồi ngâm với 2 thìa cafe muối ăn hoà cùng nước lạnh khoảng 30 phút sau đó vớt ra rửa sạch.

+ Cắt quả chanh thành từng lát mỏng.

+ Dùng một lọ thủy tinh sạch xếp từng lớp chanh vào, xếp lần lượt cứ 1 lớp chanh thì đổ 1 lớp mật ong xen kẽ nhau cho đến khi hết.

+ Cuối cùng đậy nắp lọ lại và bảo quản ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần. Bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút rất tốt cho hệ tiêu hóa.

>> Xem thêm Giảm cân bằng mật ong

– Cách giảm cân bằng chanh và gừng đơn giản tại nhà

Cách thực hiện :

– Bạn đem gừng tươi đi cạo sạch vỏ sau đó thái thành các lát mỏng.

– Tiếp theo bạn đun sôi khoảng 250ml và tắt bếp. Sau đó thả 2 lát gừng vào để ngâm khoảng 5 phút. Sau 5 phút bạn có ít nước cốt chanh vào và thưởng thức

2. Giảm cân bằng bí đao

Trong bí đao lượng natri thấp đồng thời có thêm axit, cho nên chẳng những bí đao có thể giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, giúp chống lại sự tích mỡ trong cơ thể

Thực đơn giảm cân bằng bí đao hiệu quả

– Có thể ăn bí đao thay cơm trong bữa ăn hàng ngày

– Các bạn hoàn toàn có thể ép bí đao để có những ly nước bí đao uống, với nước bí đao vừa giảm cân một cách tự nhiên vừa là nguyên liệu làm đẹp da.

Một số món ăn từ bí đao giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

– Canh bí đao nấu với gừng: Phần vỏ và hạt bí đao đều có lợi nên ăn được cả hai thì hiệu quả cao hơn rất nhiều. Nên cho thêm gừng tươi, rồi trần bí cùng với muối và nước.

– Canh bí đao nấu với vỏ bưởi: Phần vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, sau đó bạn đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút rồi bỏ bã. Với bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, sau đó xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun sôi thành canh, rồi bạn hãy uống 2 lần/ ngày khi bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.

– Món bí đao luộc: Bí đao bạn tiến hành gọt vỏ, rồi thái miếng, sau đó thì luộc ăn bất cứ khi nào thấy đói sẽ tạo cảm giác no bụng, giảm bớt lượng cơm và thức ăn khác nên giảm cân nhanh hơn.

– Nước ép bí đao: Bí đao bạn gọt vỏ, hãy bỏ ruột và bỏ hạt, rồi bạn rửa thật sạch tiếp đến thái miếng và cho vào máy ép lấy nước. Bạn nên hòa thêm chút đường và muối rồi khuấy đều, có thể bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày như nước giải khát.

3. Giảm cân bằng khoai lang

Trong khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm và chỉ bằng ½ củ khoai tây, nên các món ăn từ khoai lang sẽ giúp bạn khó tăng cân hơn và được nhiều bạn nữ lựa chọn. Chế biến khoai lang cũng rất đơn giản, có thể hấp luộc hoặc nướng tránh chiên xào dầu mỡ

Chất xơ có chứa trong khoai lang làm tăng sự bài tiết của dịch ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt giúp tránh táo bón, làm tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn khoai lang, thì bạn dễ có cảm giác no, hạn chế bớt việc ăn vặt hay ăn ít hơn trong bữa chính.

Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa các hợp chất khó phân hủy trong hệ tiêu hóa làm bạn có cảm giác no, giúp bạn không cảm thấy đói. Chính vì thế, việc ăn khoai lang là một giải pháp tốt để bạn giảm cân hiệu quả.

– Ăn sáng bằng khoai lang

Vào bữa sáng, bạn có thể ăn 2 củ khoai lang luộc hay nướng

– Ăn khoai lang thay cơm

Thay vì mỗi ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20 đến 25% lượng calo đưa vào cơ thể. Với người béo phì, thừa cân thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.

4. Giảm cân bằng đậu đỏ

Đậu đỏ có vị chua, tính bình được đánh giá là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm các chất đạm, đường, chất xơ, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…) rất tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt đậu đỏ là một loại thực phẩm bổ máu, chính vì thế, thực hiện một chế độ ăn kiêng bằng đậu đỏ, bạn sẽ không còn lo ngại bị thiếu chất hay suy nhược cơ thể, lượng vitamin nhóm B và một lượng lớn tinh chất kiềm thạch có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.

– Cách ăn đậu đỏ giảm cân

+ Bạn có thể ra hạt khô rồi đem xay thành bột, pha với nước sôi để uống mỗi ngày.

+ Dùng đều đặn hàng ngày trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm được 8 kg

– Cách giảm cân bằng ăn súp đậu đỏ

+Trước tiên ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 24 để giúp đậu mềm hơn, khi ninh nhanh chín và bở, ngon hơn rất nhiều so với nấu đậu khô.

+ Ngâm xong bạn cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu, khi để nguội là có thể dùng được. Không nên cho đường hoặc gia vị nào khác vì dễ gây phản tác dụng.

– Giảm cân bằng chè đậu đỏ ngay tại nhà

+ Tương tự để làm món chè đậu đỏ bạn cũng ngâm đậu đỏ trong nước 24 giờ. Nguyên liệu kèm đó là: 120g bí đỏ, 80g bột nếp, 100g đậu đỏ, đường phèn.

+ Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ. Cho đậu đỏ đã ngâm mềm vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun trong 40 phút tới khi đậu chín mềm, bí đỏ và nghiền nhuyễn mịn là dùng được.

– Thực đơn giảm cân với bột đậu đỏ

+ Bạn cũng có thể dùng canh đậu đỏ thay cho bữa tối thì mỗi tuần để có thể giảm được 1kg bằng cách: Lấy 1/3 lượng bột, cho vào nồi nước sôi và nấu cho đến khi bột nổi lên thì vớt ra.

+ Trộn bột chín với phần bột còn lại, nhào thật mịn sau đó tạo thành viên bột thành từng viên tròn nhỏ. Đun sôi một nồi nước khác, thả những viên bột bí vào luộc cho đến khi nổi lên thì vớt ra, thả viên bột vào bát nước đun sôi để nguội thì đó múc từng viên ra dùng.

5. Giảm cân bằng trứng

Trứng gà chứa protein, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Vitamin trong trứng gà thuộc nhóm B có thể trao đổi mỡ và đường, chống mệt mỏi. Bạn có thể ăn nhiều trứng luộc mà không lo bị tăng cân, chúng lại ngon, rẻ.

Cách ăn trứng gà hợp lý đó là sử dụng nguyên cả quả luộc. Chỉ ăn lòng trắng mà không ăn lòng đỏ thì sẽ làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong lòng đỏ chứa nhiều chất béo, nhưng cung cấp gần một nửa protein và phần lớn khoáng chất cho cơ thể..

Chỉ cần một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Đồng thời tăng thêm năng lượng và tính dẻo dai của cơ bắp.

Chia sẻ thực đơn hoàn hảo cho người giảm cân cùng trứng luộc:

Thực đơn 1:

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.

Buổi trưa: một quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.

Buổi tối: một bát cháo, xà lách, dưa chua.

Thực đơn 2:

Buổi sáng: Trứng luộc kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường

Buổi trưa: một phần rau luộc, một bát cháo, một quả táo.

Buổi tối: bò bít tết, salad cà chua

Bạn còn có thể chế biến theo cách luộc chín trứng gà, bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ, cho thêm ít nước chanh, dầu đay, hành tây thái nhỏ và hồi hương.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân bằng thảo mộc đơn giản, hiệu quả mà ít người biết đến. Hãy chia sẻ để mọi người cùng biết.

THAM KHẢO THÊM CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

 

 

 

Chia sẻ ngay!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Tags: ,

Tin tức khác

ĐIỀU KHOẢN MUA HÀNG

5 (100%) 2 votes Khi quý khách truy cập vào trang web của chúng tôi có nghĩa là quý khách đồng ý với các điều khoản này. Trang web có quyền thay đổi, chỉnh sửa, thêm hoặc lược bỏ bất kỳ phần nào trong Quy định và Điều kiện sử dụng, vào bất cứ lúc […]

Chi tiết

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

5 (100%) 3 votes Hướng dẫn mua hàng Cách 1: Liên hệ qua điện thoại ( Cách nhanh nhất và khuyến khích). Gọi hoặc nhắn tin đến một trong các số: HOTLINE để đặt hàng và xác nhận thời gian nhận hàng ( Nam Dược Tuệ Tĩnh sẽ gọi lại cho bạn, bạn hãy yên […]

Chi tiết

CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG

Rate this post I. LÝ DO CHẤP NHẬN ĐỔI TRẢI 1. Điều kiện hàng hóa đạt yêu cầu đổi trả 1.1 Sản phẩm – Sản phẩm bị mất niêm phong, bị giao sai về số lượng, thông tin và mẫu mã so với đơn đặt hàng. – Sản phẩm bị hỏng do lỗi của nhà […]

Chi tiết

Hỗ trợ trực tuyến

  • BS.YHCT - NP. Duy

    Call: 01644684426

    duyntp@mxgroup.com.vn

    NP. Duy

Địa chỉ Văn phòng

  • Văn phòng Lô 17BT4-1, khu nhà ở Trung Văn, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Tp.Hà Nội


    024.2239.1088