http://namduoctuetinh.com/

5 (100%) 5 votes

Gan là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, làm vô hiệu hóa các chất độc hại thâm nhập vào qua đường tiêu hóa, đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một số chất cặn bã, độc hại do chuyển hóa trong cơ thể tạo nên.

Gan bị nhiễm độc là nguyên nhân phát sinh nhiều bệnh về gan và các bệnh gần gan. Vì thế ăn gì để bổ gan, hỗ trợ gan, mát gan luôn là nỗi băn khoăn, thắc mắc của nhiều người. Nam Dược Tuệ Tĩnh xin chia sẻ một số thực phẩm hỗ trợ bổ gan, mát gan để mọi người lưu ý và thực hiện.

1. Nước lọc

Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi người nên uống 1,5-2 lít nước lọc mỗi ngày tùy theo cân nặng của mình để đảm bảo đủ nước cho cơ thể vì 80% cơ thể con người là dịch lỏng, việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể là cách giúp gan lọc thải độc tố ra bên ngoài hiệu quả.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mỗi ngày. Trong sữa đậu có chứa ít calo, các thành phần như glycosides, protein giúp cho việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Do đó, một phần chất béo trong gan được loại bỏ, giữ cho gan không bị mắc các bệnh về dư thừa mỡ như gan nhiễm mỡ.

Sữa đậu nành giúp mát gan bổ sung chất cho cơ thể
Sữa đậu nành giúp mát gan tốt cho sức khỏe

 

3. Trà xanh

Trà xanh giúp cho quá trình tiêu hóa của chúng ta diễn ra một cách hiệu quả. Trà có tác dụng làm mát gan, làm sạch máu và giải độc gan. Hơn nữa trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào gan khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ của mỗi tế bào.

4. Nước chanh

Chanh giúp trung hòa các độc tố trong cơ thể, đặc biệt là khi sử dụng chanh làm nước giải khát. Một ly nước chanh vào buổi sáng giúp làm sạch cơ thể khỏi những độc tố qua một đêm. Hơn nữa, với lượng vitamin C dồi dào, chanh tăng cường khả năng của hệ miễn dịch chống lại bệnh tật cho cơ thể.

5. Tỏi

Tỏi là gia vị trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt các enzyme của gan khiến cơ thể được tăng cười thải độc tố, bớt đi gánh nặng cho gan. Đặc biệt trong tỏi còn chứa chất allicin và selenum, hai chất tự nhiên tham gia vào quá trình hoạt động của gan. Ngoài ra tinh dầu tỏi còn được sử dụng để kháng viêm, chữa cảm sốt, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

6. Táo đỏ

Trong táo đỏ có chứa một lượng pectin rất cao. Đây là chất có khả năng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa. Do đó, ăn táo hàng ngày là bạn đã giúp gan đỡ đi một phần công việc lọc thải các chất độc hại.

7. Bưởi

Bưởi luôn là thực phẩm ưa thích của người tiêu dùng với rất nhiều công dụng. Bưởi có chứa chất chống oxy hóa và đặc biệt nhiều vitamin C. Bưởi giúp gan thanh lọc những chất có hại và giúp cho quá trình tái tạo enzyme của gan diễn ra nhanh chóng khiến độc tố cũng như các chất gây ung thư được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Giải độc gan nhờ bưởi - thực phẩm ngon, bổ, rẻ
Giải độc gan nhờ bưởi – thực phẩm ngon, bổ, rẻ

 

8. Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ chứa nhiều betacaroten và flavonoid thực vật khiến gan được kích thích để cải thiện chức năng gan.

9.  Bơ

Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều glutathione. Đây là dưỡng chất cần thiết cho gan để chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Bơ - thực phẩm dinh dưỡng giúp gan hoạt động tốt hơn
Bơ – thực phẩm dinh dưỡng giúp gan hoạt động tốt hơn

10. Các loại rau xanh

Diệp lục tố có chứa trong các loại rau xanh khiến các chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu. Một hàm lượng lớn cao chloroplast có trong rau xanh sẽ trung hòa các chất có hại như kim loại nặng, thuốc trừ sâu, làm sạch và mát gan hiệu quả mỗi ngày.

THAM KHẢO CÁC BÀI VIẾT CÓ LIÊN QUAN

Chia sẻ ngay!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Tin tức khác

Gan nhiễm mỡ nên kiêng những thực phẩm gì là tốt nhất?

5 (100%) 3 votes Gan nhiễm mỡ là tình trạng hàm lượng mỡ trong gan nhiều hơn mức bình thường. Đa phần người bị gan nhiễm mỡ đa phần không có triệu chứng, tuy nhiên gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm bởi có 10 – 25% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ […]

Chi tiết

Uống thuốc bổ gan nhiều có tốt không

5 (100%) 4 votes Trước tình trạng gan đang bị nhiễm độc, tàn phá nặng nề thì không thể phủ nhận thuốc bổ gan đem lại nhiều lợi ích. Thuốc bổ gan là thuốc giúp mát gan, tiêu độc, giải nhiệt cho cơ thể nếu dùng đúng lúc và đúng cách, đúng liều lượng. Chính […]

Chi tiết

Cách chữa nóng gan hiệu quả nhất

5 (100%) 7 votes Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhận các hoạt động quyết định trong cơ thể. Tuy nhiên, việc tích tụ các độc tố trong gan có thể cản trở gan thực hiện các nhiệm vụ quan trọng này. Để giữ cho lá gan khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ […]

Chi tiết

Hỗ trợ trực tuyến

  • BS.YHCT - NP. Duy

    Call: 01644684426

    duyntp@mxgroup.com.vn

    NP. Duy

Địa chỉ Văn phòng

  • Văn phòng Lô 17BT4-1, khu nhà ở Trung Văn, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Tp.Hà Nội


    024.2239.1088