http://namduoctuetinh.com/

5 (100%) 1 vote

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Việc ăn gì bổ thận luôn là những thắc mắc của nhiều người. Sau đây là một số thực phẩm bổ thận giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận:

1. Nước

Nước có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, giúp bài tiết và đào thải chất độc. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Đây cũng là câu trả lời, điều kiện cần của việc “ăn gì bổ thận“. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể ngậm nước trong thời gian dài mà còn giúp đào thải độc tố trong thận ra ngoài một cách dễ dàng và hiệu quả.

2. Cá

Như chúng ta đã biết cá chứa hàm lượng rất cao các protein có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của thận. Các loại cá như: cá hồi, cá trê, cá ngừ, cá thu, cá trích… chứa nhiều axit béo omega-3 giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như tim, thận và ung thư.

 

Ăn nhiều cá trê sẽ giúp bổ thận, tăng cường sức khỏe
Ăn nhiều cá trê sẽ giúp bổ thận, tăng cường sức khỏe

3. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein, có nồng độ phốt pho tương đối thấp. Chính vì vậy, nó là thực phẩm tương đối thấp cho người bị bệnh thận. Mỗi ngày nên ăn 1 lòng trắng trứng để giúp thận hoạt động khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra lòng trắng trứng còn có công dụng trắng da,…

Lòng trắng trứng có tác dụng giúp thận hoạt động khỏe mạnh hơn
Lòng trắng trứng có tác dụng giúp thận hoạt động khỏe mạnh hơn

4. Tỏi

Nhiều minh chứng cho thấy, trong tỏi chứa nhiều kháng khuẩn có sức đề kháng tốt cho cơ thể. Vì vậy, ăn tỏi sẽ giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, miễn dịch với mọi virus – Là gia vị ăn bổ thận cực tốt.

Tỏi kháng khuẩn, loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận, cơ thể
Tỏi kháng khuẩn, loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh ra khỏi thận, cơ thể

5. Ăn Ớt chuông đỏ giúp bổ thận

Ớt chuông đỏ là loại quả rất giàu vitamin A và C cần thiết cho thận hoạt động tốt. Nên chế biến ớt chuông chín vừa phải, không quá chín tránh làm mất tác dụng của ớt chuông đỏ.

6. Bắp cải

Bắp cải là thực phẩm bổ thận, chứa nhiều chất dinh dưỡng, là nguồn dồi dào các hợp chất hóa học và chất phytochemical giúp phá vỡ các gốc tự do. Bắp cải cũng chứa Vitamin C và K, giúp tăng cường sức khỏe và chức năng thận. Quan trọng hơn cả là bắp cải chứa hàm lượng kali rất thấp, vì thế nó được coi là một trong những loại thực phẩm thân thiện đối với thận.

Bắp cải chứa vitamin C và K giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận
Bắp cải chứa vitamin C và K giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận

7. Táo – Ăn gì bổ thận?

Bên cạnh việc làm giảm mức cholesterol, và là thực phẩm bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và ung thư; táo còn giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận. Vì vậy, ăn trái cây ăn táo là lựa chọn hợp lý cho những ai đang bị bệnh thận.

Táo giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận
Táo giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của thận

8. Dầu ô liu

Ngoài tác dụng làm giảm mức cholesterol và các rủi ro liên quan đến việc cholesterol tăng cao, dầu ô liu còn là một chất chống viêm mạnh bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố do quá trình oxy hóa và viêm gây ra. Vì thế, dầu ô liu là một trong những lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe thận.

Trên đây là một số thực phẩm là câu trả lời cho câu hỏi Ăn gì bổ thậnNamduoctuetinh.com giới thiệu đến mọi người giúp mọi người lựa chọn thực phẩm bổ thận cho bản thân và gia đình. Thường xuyên ăn một số loại rau, cá,… không chỉ bổ thận mà còn cung cấp chất dinh dưỡng giúp cơ thể trẻ, khỏe hơn.

 

 

 

Chia sẻ ngay!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Tin tức khác

Gan nhiễm mỡ nên kiêng những thực phẩm gì là tốt nhất?

5 (100%) 3 votes Gan nhiễm mỡ là tình trạng hàm lượng mỡ trong gan nhiều hơn mức bình thường. Đa phần người bị gan nhiễm mỡ đa phần không có triệu chứng, tuy nhiên gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm bởi có 10 – 25% số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ […]

Chi tiết

Uống thuốc bổ gan nhiều có tốt không

5 (100%) 4 votes Trước tình trạng gan đang bị nhiễm độc, tàn phá nặng nề thì không thể phủ nhận thuốc bổ gan đem lại nhiều lợi ích. Thuốc bổ gan là thuốc giúp mát gan, tiêu độc, giải nhiệt cho cơ thể nếu dùng đúng lúc và đúng cách, đúng liều lượng. Chính […]

Chi tiết

Cách chữa nóng gan hiệu quả nhất

5 (100%) 7 votes Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhận các hoạt động quyết định trong cơ thể. Tuy nhiên, việc tích tụ các độc tố trong gan có thể cản trở gan thực hiện các nhiệm vụ quan trọng này. Để giữ cho lá gan khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ […]

Chi tiết

Hỗ trợ trực tuyến

  • BS.YHCT - Vũ Hùng

    Call: 0916616245

    hung1974.1974@gmail.com

    Vũ Hùng

  • BS.YHCT - NP. Duy

    Call: 01644684426

    duyntp@mxgroup.com.vn

    NP. Duy

Địa chỉ Văn phòng

  • Văn phòng LK 20 Bắc Hà, ngõ 2 Nguyễn Văn Lộc, Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội


    024.2239.1089